Søvnapnø

Op… Ned… Op… Ned… O-

Det er en forældres værste mareridt at den lille brystkasse skulle holde op med at hæve og sænke sig i søvnen. For nogle forældre er det desværre noget de oplever hver nat – har baby søvnapnø, betyder det nemlig, at barnet får episoder med afbrudt vejrtrækning.

Søvnapnø er faktisk mere udbredt hos babyer end hos voksne, og heldigvis også generelt mildere. Det kan variere meget i sværhedsgrad, og er nogle gange så mildt at hverken barnet eller forældrene lægger mærke til det. Men nogen babyer er ramt i en højere grad, så barnet vågner grædende fordi det er ubehageligt ikke at kunne trække vejret, hyperventilerer når det vågner for at genoprette iltmætning og viser tegn på mistrivsel i dagstimerne pga. den dårlige søvn.

Nedenfor kan du læse mere om den videnskabelige baggrund for søvnapnø hos babyer, og få nogle statistikker omkring hvor udbredt det er. Desuden beskriver vi den generelle tilgang til behandling af søvnapnø.
Derefter får du en liste af hjælpemidler, som videnskaben og/eller forældre som dig har oplevet kan hjælpe mod søvnapnø.

Læs her for at lære mere om tilgangen til videnskabelige artikler på Babysøvn.dk.

Hvad siger videnskaben om søvnapnø?

Der findes to typer af søvnapnø (Summer & Vyas, 2022):

Obstruktiv Søvnapnø (OSA): Denne type opstår, når et spædbarns hals snævrer ind eller lukker under søvn, hvilket forhindrer indånding på grund af luftvejsobstruktion.
Central Søvnapnø (CSA): CSA er resultatet af uregelmæssige signaler fra hjernen, der forstyrrer et barns vejrtrækningsmønstre. I modsætning til OSA forsøger spædbørn med CSA ikke at indånde, og der er ingen luftvejsblokering.

OSA er relativt sjælden i fuldbårne spædbørn, med en forekomst på ca. 1 ud af 1.000 (Miles, 2022). I kontrast er det omkring halvdelen af babyer, der er født for tidligt (mellem 33 og 35 ugers gestation), der har apnø, mens næsten alle babyer på mindre end 28 uger ved fødslen oplever apnø (Miles, 2022). Dette er fordi det centrale nervesystem ikke er udviklet nok hos præmature babyer til at regulere vejrtrækningen, og er også grunden til at man oftest ser det gå over ved 44 uger efter undfangelsen. Udover for tidligt fødte babyer er det især spædbørn med gastroøsofageal reflux og spædbørn med tidligere livstruende hændelser, at man oplever søvnapnø (Kukkola & Kirjavainen, 2022).

Behandlingsanbefalinger for Søvnapnø hos Babyer

De fleste for tidligt fødte spædbørn vokser fra symptomerne, når de når 44 uger efter undfangelsen. Hvis symptomerne ikke er løst, er behandling afgørende for at reducere risikoen for komplikationer som vækstsvigt, kognitive problemer og hjerte-kar-sygdomme. Behandlingstilgangen er multifacetteret og kan omfatte (Sundhed.dk):

Medicin: Topiske næsesprays (som fluticason og budesonid) kan lette symptomerne i milde tilfælde. Montelukast kan også bruges, især til børn med allergi.
Kirurgi: I moderate til alvorlige tilfælde kan fjernelse af mandler og adenoider (adenotonsillektomi) anbefales for at åbne luftvejen.
Positivt Luftvejstrykterapi: Kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP) og bilevel positivt luftvejstryk (BPAP) terapier indebærer maskiner, der blæser luft gennem et rør fastgjort til en maske, der hjælper med at holde barnets luftveje åbne.
Mundstykker: Tandlægeudstyr eller mundstykker kan anbefales for at udvide ganen og næsepassagerne samt flytte kæben og tungen fremad for at holde luftvejen åben. Disse er gavnlige for nogle børn.

Hjælpemidler mod søvnapnø

For børn der er hårdt ramt af søvnapnø er det nødvendigt at gå medicinsk til værks, som beskrevet ovenfor. Har din baby apnø i en mildere grad, kan hjælpemidlerne nedenfor måske hjælpe med en bedre, roligere nattesøvn for både baby og dig.

I sektionen herunder finder du affiliatelinks til forskellige webshops. Læs her hvorfor de er der og hvad det betyder for dig.

Babyalarm

Der findes babyalarmer der kan måle vejrtrækning og iltniveau hos baby, hvilket er særligt hjælpsomt til forældre med børn der lider af søvnapnø.

Owlet sok

Owlet Smart Sock er en babymonitor der tjekker babyers ilt niveau, hjerterytme og søvnmønster mens de sover. Den sættes komfortabelt omkring babyfoden for at spore hjerterymte, ilt niveau og søvn ved hjælp af dokumenteret pulsoksimetri. Via en app får du besked så snart den registrerer at noget er galt.

Køb hos Owlet

Jablotron Nanny

Jablotrons Nanny er en unik babyalarm, der lægges som en pude under barnet og måler vejrtrækninger. Registrerer den under 8 vejtrækninger i minuttet sender den en alarm til dig, så du lynhurtigt kan tjekke til baby. Derudover holder den øje med temperaturen i rummet for at forhindre, at barnet bliver overophedet.

Køb hos Notino.dk

Mørklægningsgardiner

Mørklægningsgardiner bidrager til at skabe en stemning, der signalerer til babyen, at det er tid til at sove, uafhængigt af tidspunktet på dagen. Desuden kan mørklægningsgardiner også hjælpe med at opretholde en behagelig temperatur i rummet, hvilket er en anden vigtig faktor for god søvnkvalitet hos spædbørn.

Almindelige mørklægningsgardiner

Er du klar på den permanente løsning, har Gardinbussen mørklægningsgardiner til ethvert behov, og giver et gratis besøg så de kan hjælpe dig med størrelse og format, der passer jeres vinduer. Typen af gardiner er nemlig ikke kun en smagssag – der er også forskellige fordele ved gardiner, som man skal tage med i overvejelsen. Nogle gardiner blokerer varme bedre end andre, og nogle er mere lydabsorberende.

Køb hos Gardinbussen

Instant Night mørklægningsgardin

Instant Night mørklægningsgardinet er genialt hvis man søger mørklægning til en midlertidig løsning, f.eks. hvis baby skal flytte til et andet værelse senere, man gerne vil kunne tage det med på tur, eller hvis man gerne vil afvænne baby fra mørklægning i fremtiden. Instant Night kan nemlig let sættes op og tages ned uden værktøj. Det har velcrostropper og derfor ingen snore der kan give kvælningsfare. Det passer i vinduer fra 110-170cm, og der er en XL version der går ned til gulvet.

Køb hos HowToSleepBetter.dk

Gør-det-selv mørklægningsgardiner

Skal det gå lidt hurtigt, kan man komme langt med et tæppe eller to til at skærme for vinduet. Det kan hænges op på væggen med et søm, sættes i klemme i vinduet, eller hvis der er plads til ting i vinduet kan man stable puder og kasser op og hænge tæppet foran dem. Det giver nok ikke total mørke, men det er et rigtigt godt quick-fix.

Er det ikke muligt at få mørklægning på vinduerne, kan du prøve med en meget mindre afskærmning. En nusseklud eller stofble, hvor du ikke er i tvivl om at baby kan trække vejret igennem, kan lægges over øjnene og hjælpe med at skærme for lys.

Hvid støj

Hvid støj kan distrahere fra ubehag og berolige en rastløs baby, hvilket gør det lettere for dem at falde i søvn og forblive sovende. For babyer med refluks kan dette være særlig gavnligt, da de ofte har svært ved at slappe af på grund af ubehag.

Bamser

Little London natlampe med lyd

Batteridrevet bamse med projektor og 10 forskellige vuggeviser. Projektoren lyser en fin stjernehimmel op på loftet eller væggen, mens den lille højtaler spiller enten blide melodier, forskellige typer white noise eller fuglesang. Er udstyret med et velcrobånd, så bamsen kan sættes fast på evt. tremmeseng. Både lys og lyd slukker automatisk efter et stykke tid.

Køb hos Livrig.dk

Moonie bamse med lys og lyd

Genopladelig, økologisk bamse med LED lys og 7 forskellige vuggeviser. Alle vuggeviser er optaget af naturen, som lyde fra en ægte, gravid mave, og havlyde fra åen i Tatrabjergene. Lyset inde i bamsens mave kan indstilles til 7 forskellige farver og er med LED, så bamsen ikke bliver varm og derfor helt sikker at ligge ved siden af. Desuden kan bamsen reagere på babys gråd, så vågner baby og græder vil bamsens lys tænde og den vil begynde at lave hvid støj i 30 minutter, hvorefter den slukker sig selv. Lampen kan indstilles til at være tændt hele natten uden at reagere på lyd.

Køb hos BornenesKartel.dk

Sanseodder med lys, lyd og bevægelser

Batteridrevet bamse med åndedrætsbevægelser, vågelys og lyde enten fra livmoderen, hvid støj, snorken eller blid musik. Bamsen sættes i gang med et hårdt tryk på maven, og “trækker vejret” i blide bevægelser mens den valgte lyd spiller, indtil den automatisk slukker efter 30 minutter.

Køb hos Proshop

Andre apperater

Moonboon white noise speaker

Kompakt white noise speaker med silikonestrop, så den let kan hænges ved en tremmeseng eller i en slyngevugge. Speakeren har 10 forskellige lyde at vælge imellem, samt en natlampe med blødt lys der nemt slås til og fra. Med en timer der kan sættes til enten 1 eller 2 timer er den fleksibel efter dine behov. Den kommer desuden med en USB lader, og kan spille 30 timers lyd på en opladning.

Køb hos MoonBoon

Wooshh white noise speaker

Wooshh fra Rockit er en meget kompakt, fleksibel speaker med 8 forskellige lyde i 4 lydniveauer. Speakeren har to tidsindstillinger, 1 time og 10 timer, så man kan have den kørende hele natten hvis man vil være sikker på at den kører hver gang baby skal have hjælp til at blive i søvnen eller falde i søvn. Den er udstyret med en klemme, så den kan sættes fast på gardiner ved sengen, og kommer med en rem så den kan sættes på barnevognshåndtaget eller kanten af tremmesengen. Den er genopladelig via USB.

Køb hos Kids-World

Gør-det-selv hvid støj

Selvom det er rart at have en ting ved hånden, der kun har til formål at give hvid støj, er det slet ikke nødvendigt at købe produkter for at producere hvid støj.

Et klassisk trick er at lægge baby under eller tæt ved en tændt emhætte, selvom det selvfølgelig ikke er så hensigtsmæssigt om natten. Men så kan man hurtigt hive telefonen frem og sætte en playliste på fra den musik-tjeneste, man bruger. F.eks. kan man på Spotify finde podcast episoder med 3-12 timer lange afsnit af ren hvid støj. Dette er på 8 timer og starter direkte med hvid støj. På YouTube kan man også finde gode white noise videoer, som denne på 10 timer, der skal man bare være OBS på reklamer og at lyden stopper hvis man slukker skærmen, hvis man ikke har et abonnement.